Herzensnahrung

Die alten indischen Methoden zum Auswendiglernen von Texten waren wirklich unglaublich ausgefeilt. Um zu verhindern, dass Wörter verloren gingen oder Abweichungen im Text entstanden, lernten die Gedächtniskünstler nicht nur den gesamten Text auswendig, sondern auch verschiedene Textteile in unterschiedlichen Mustern. Am einfachsten war es, wenn sie den Text in aufeinanderfolgenden Wortpaaren auswendig lernten (1–2, 2–3,…

Was mich als Jugendlichen unter anderem zum Buddhismus hinzog – und mich seither immer wieder beschäftigt hat – ist die Untersuchung des Verhältnisses zwischen Innen und Außen. Dass der Buddha diesem Verhältnis große Bedeutung beimaß, zeigt sich darin, dass er den Weg zur Befreiung als Dhamma-Vinaya bezeichnete. Es ist eine allumfassende Schulung, die unsere innere…

Das erste Hindernis für inneren Frieden und Weisheit ist kāmacchanda, was im Allgemeinen als sinnliches Verlangen übersetzt wird. In der Meditationspraxis zeigt sich dieses Hindernis als Genuss von Erinnerungen und Fantasien. Das Letzte, was der ungeübte Geist tun möchte, ist, sich auf etwas so Banales und Uninteressantes zu konzentrieren, wie es der Atem zu sein…

Achtsamkeit zu kultivieren hilft uns, wachsam zu sein und uns so vor Manipulationsversuchen zu schützen. Manipulationsversuche nehmen je nach Ziel viele Formen an: Sie sollen uns dazu bringen, etwas zu glauben, zuzustimmen, mitzumachen, etwas zu konsumieren, etwas zu tun oder etwas zu unterlassen usw. In den meisten Fällen handelt es sich um einen impliziten oder…

Einige der schönsten und tiefgründigsten Verse in den Lehrreden des Buddha finden sich im Sutta Nipāta. Im Tuvaṭaka Sutta fragt ein junger Asket nach dem höchsten Ziel im Leben eines Mönchs und wie man als Ordensangehöriger richtig lebt. Ich möchte euch ein paar Zeilen aus der Antwort des Buddha vorstellen. „Möge der Weise (die Einbildung)…

Die Gehmeditation war schon immer ein wichtiger Bestandteil der thailändischen Waldtradition. Luang Boo Khaa, einer der bedeutendsten Schüler ihres Begründers Luang Boo Man, war vielleicht ihr bedeutendster Vertreter. Er ging täglich sechs Stunden in Gehmeditation – drei Einheiten von jeweils zwei Stunden – zusätzlich zum Almosengang im Dorf und einer täglichen Zeit des Laubkehrens.Die Vorteile…

Der innere Richter, der innere Kritiker, der innere Bewerter – das sind einfach nur Stimmen in unserem Kopf. Sie geben sich autoritär, aber das liegt nur daran, dass wir ihnen diese Macht geben. Wir sind wie das Kind, das den Schatten eines Tigers an die Schlafzimmerwand wirft und sich dann davor fürchtet. Es gibt Menschen,…

Meditation beginnt mit dem Wunsch (chanda) zu meditieren. Dieser Wunsch ist kein Problem. Im Gegenteil: Er sollte kultiviert werden; er ist Teil des Pfades. Chanda ist das erste der vier iddhipādas (Grundlagen des Erfolgs). Rechte Anstrengung gründet auf dieser Art von Wunsch.Tatsächlich sagte der Buddha, dass chanda die Wurzel aller heilsamen Kultivierung ist. Die Herausforderung besteht also nicht darin, jeden Wunsch aufzugeben, sondern…

Als ich zum ersten Mal in Thailand war, sprach ich kein Thai. Im Kloster war es schwierig, die Sprache zu lernen, da die meisten meiner Mitmönche und Novizen den Isan-Dialekt (im Grunde Laotisch) sprachen. Also gab ich mir Mühe, Isan zu lernen, und machte bald Fortschritte. Eines Tages saß ich als einer der Begleiter bei…

Der feste Glaube an die eigene Fähigkeit, ein Ziel zu erreichen, bringt gewisse psychologische Vorteile mit sich. Er bewirkt jedoch nicht, das Ziel für einen zu erreichen. Die Art von magischem Denken, die behauptet, dass dies aufgrund eines mystischen Naturgesetzes geschehen werde, taucht im Laufe der Geschichte immer wieder in verschiedenen Varianten auf. Im Westen…